沉睡的秘密

有些人再吵也能呼呼睡大觉。睡起来就像树桩 。就是在飞机场，夜总会这些异常喧闹的地方，也照睡不误。另一些人就可怜了，一有动静就醒了，别说白天睡不着，换了地方睡不着，就是在自己家的大床上也常常辗转反侧。

好莱坞式的沉睡«Sommeil hollywoodien», Jean Cocteau ADAGP, Paris 2010 / Avec l'aimable autorisation de Pierre Bergé

难道人在睡眠上也不平等吗？至少，美国哈佛大学的研究人员最近在journal Current Biology公布的研究，部分揭开了有些人为什么能沉睡的面纱：原来起核心作用的是一种睡眠梭形波，这种波生产的越多，就越能阻挡睡觉时各种杂音的干扰。

众所周知，睡眠质量高低关乎健康和心情。在我们生活的现代社会，各种噪音对人的健康造成了紊乱，在城市生活尤其如此。根据法国巴黎社会医疗保险机构与巴黎主宫医院的研究，百分之四十的巴黎人把噪音列为首要的干扰睡眠的因素。这些噪音包括地面交通和空中交通，以及左邻右舍甚至自己家产生的噪音分贝。

巴黎主宫医院教授LEGER指出，睡眠梭行波被看作是睡眠的立足点，它使一个人从清醒进入慢波睡眠。人们每晚的睡眠通常经历四到六个睡眠周期，每个睡眠周期大约在一到两小时之内。开始为思睡和浅睡期，逐渐进入沉睡期。最后以进入梦幻期告终。这些阶段以不同的波来体现。美国哈佛大学研究人员特别注意到睡眠梭行波，一种快速的在慢波睡眠期的浅睡阶段出现的波。它们由丘脑产生。

我们通常说的睡眠好就是说睡熟了，进入了深睡阶段。在思睡和浅睡两个阶段，因为睡眠不深，容易受到干扰而醒来，即使不醒来，也能对外界的环境保持一定的反应。有些人诉说自己“整夜未睡”就是这个道理。但他其实是在睡觉，只不过睡得不深罢了。

美国哈佛大学研究小组对12个身体健康、不存在睡眠不足的 年轻人进行了测验。把他们大脑的活动全部记录下来。头一夜，很安静。没有任何干扰。接下来的两夜，伴随着12个人睡觉的是十四种不同的杂音，包括对话声，电话铃声，拉动抽水马桶的声音，洗衣机开动的声音，直升飞机的嗡嗡声。这些声音每隔三十秒钟发出一次，每次持续十秒钟，开始时声音强度停留在四十分贝的水平上，然后分贝越来越高，直到脑电图出现紊乱。

研究人员从试验得出的结论是：越是个人的大脑自然生产的睡眠梭形波越多，越是能抵挡外界传来的杂音。研究人员认为，今后在研究睡眠障碍时应首先研究患者的睡眠梭形波。

这一发现最终可能会给治疗睡眠不足提供帮助。可以想象研究出一些诸如机械的或者电磁的治疗方法，甚至生产出药品，以刺激大脑生产睡眠梭形波。

不过，LEGER 教授认为，把上述研究成果转化于治疗并非明天就会成为现实。在目前这个阶段，并不存在能够专门刺激生产睡眠波的特殊的催眠治疗方法。